All posts by admin

Tego robić NIE powinieneś będąc na diecie redukcyjnej!

Lip 1, 2017 |

Dieta redukcyjna to nic innego jak po prostu dieta odchudzająca, jakiej celem jest pozbycie się nadprogramowych kilogramów. W dzisiejszych czasach nadwaga oraz otyłość to schorzenia cywilizacyjne oraz chociaż media zewsząd poruszają te kwestie apelując o nasiloną kontrolę swojej wagi, to nasze społeczeństwo w dalszym ciągu popełnia elementarne pomyłki, jakie hamują skuteczne odchudzanie.  Czego więc robić nie należy?  Oto kilka wskazówek, których należałoby przestrzegać, by szybciej osiągnąć wyznaczony sobie cel.  • Nie zaleca się częstego sięgania po ostre dania, ponieważ zawarte w nich materiały intensyfikują uczucie głodu  • Nie wolno zezwalać sobie na ustępstwa w postaci słodyczy oraz wysokokalorycznego trunku a do takich kwalifikuje się na przykład piwo  • Pod żadnym pozorem nie powinno się także sięgać po gotowe dania obiadowe, jakie zazwyczaj są wysoce przetworzone  • Nie wolno też przyjmować zbyt dużej ilości tłuszczów, w następstwie tego zaleca się, żeby unikać potraw smażonych w głębokim oleju  To bezsprzecznie tylko część przeciwwskazań, o jakich więcej wolno dowiedzieć się od fachowców. Należy pamiętać, że nadwaga to nie tylko kłopot estetyczny, lecz w głównej mierze zdrowotny. W trosce o własne bezpieczeństwo nie powinno się stosować uporczywych głodówek ani tym o wiele bardziej diet, jakie mogłyby zagrażać naszemu bezpieczeństwu. Mowa tutaj pomiędzy innymi o diecie 1000 kcal, której długotrwałe stosowanie najpewniej ukończy się niedożywieniem oraz wszelkimi kłopotliwymi, wynikającymi z tego tytułu konsekwencjami. fotograf kielce

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

Mar 22, 2017 |

  Teraz panuje duża moda na gubienie nadwyżkowych kilogramów. Gubienie dla jednych jest potrzebą, dla innych hobby. Czasami panie są chude, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i musi skupić się na nim. Zdrowe jedzenie ma sens […more]

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

Mar 22, 2017 |

Korzystne zdrowe odchudzanie Trzeba jeść, aby stracić zbędne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| efektywnie. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Optymalnie podawać razem białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są też tłuszcze. Nie przybiera się na wadze od tłuszczu, […more]

Dbaj o dobrą wagę i zrzuć nadwagę

Mar 22, 2017 |

  Chudnięcie jest działaniem, który trzeba rzetelnie zaplanować. Warto rozpisać sobie szczególowy plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm zacznie zjadać uzbierane zapasy kaloryczne. Trzeba pójść do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki jadłospis będzie najbardziej efektywny. […more]

Zdrowe tracenie kilogramów

Mar 22, 2017 |

Plan żywienia i ruch na pewno tak, jednak o najlepszym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Podjadanie między posiłkami jest szkodliwe, nie działa dobrze na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może zrzucić nadmiernych kilogramów. Organizm musi żyć uregulowanym tempem,  bo wtedy trawi dobrze i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że […more]

Szczupły senior i jego forma

Mar 22, 2017 |

Osoby w podeszłym wieku powinny dobrze kontrolować kilgoramy oraz swoje zdrowie. Im szczuplejszy człowiek starszy, tym lepiej dla niego. Nadwaga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Starsi obywatele powinni troszczyć się o zrównoważoną wagę i nie pozwalać sobie na zbyt iele kilgoramów. Słodkości, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich optymalne. Ich ciało cierpi, […more]

Nadmierne kilogramy szkodzą

Mar 21, 2017 |

  W zamierzchłych czasach, czyli setki lat przed nami, grubość symbolizowała zamożność. Szczupli byli wieśniacy jedzący kaszę na co dzień i mięso rzadko. Otyli byli wielcy panowie. Ich waga była symbolem tego, co najlepsze. Na ich stołach gościły tłuste mięsa, wyjątkowe wina, kremiaste ciasta oraz desery. Teraz żyjemy odmiennie, a nadwaga oznacza komplikacje ze zdrowiem. […more]

Zdrowy człowiek jest szczupły

Mar 21, 2017 |

  Zdrowy człowiek jest szczupła i nie posiada zbyt wielu kilogramów. Jego sylwetka jest szczupła i unikatowa. Otyłość to nie tylko nadmierna ilość kilogramów, lecz też niezdrowe serce, stawy, problemy z kręgosłupem. Dlatego otyłość trzeba pożegnać od razu, a uczynić to można dzięki odchudzaniu. Zbilansowanych diet jest mnóstwo, a w internecie można poczytać opisy diet. […more]

Dieta i ruch czyni cuda

Mar 21, 2017 |

Zdrowo żyj i bądź bez nadmiaru kilogramów Dieta a także dynamizm, czyli ruch, są najlepszym połączeniem. Dzięki takiemu rozumowaniu kilogramy znikają bardzo szybko, a człowiek odzyskuje siły fizyczne i radość z funkcjonowania, jest lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie cierpi na zadyszkę i docenia aktywność fizyczna. Optymalnie będzie zatem pójść do specjalisty ds. żywienia, korzystać […more]

Zdrowe jedzenie jest smaczne i daje to, co najlepsze

Mar 21, 2017 |

Zdrowa dieta oznacza konsumowanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w wyliczonych ilościach. 40 procent diety winny stanowić warzywa. W efektywnej diecie powinny być pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroki wachlarz warzyw. Nie może w niej brakować szparagów a także szpinaku. Najlepiej […more]